O que é relacionamento tóxico?
É uma relação onde falta de apoio mútuo entre as pessoas envolvidas, existindo uma competição, desrespeito e diversos conflitos entre elas.
Não necessariamente ocorre apenas em um namoro ou casamento, podendo estar presente nas amizades, relações do trabalho e até mesmo familiares.
Quais sinais existem em uma relação tóxica?
- Desrespeito;
- Chantagem emocional;
- Ofensas verbais;
- Discussões frequentes.
O que é relacionamento abusivo?
Relacionamento abusivo é qualquer relação onde uma pessoa exerce poder e controle de forma manipuladora sobre a outra.
Ele pode ocorrer em qualquer relação social e não apenas em relacionamentos amorosos.
Por isso, relacionamentos tóxicos ou abusivos não acontecem apenas entre cônjuges, mas também dentro do trabalho, com amizades e na própria família.
Quais são as fases de um relacionamento abusivo?
Geralmente o relacionamento abusivo possui 3 fases, que se repetem em um ciclo vicioso, sendo elas:
Lua de mel: O agressor pede perdão e se mostra arrependido, disposto a mudar tudo para manter a relação, o que não é verdade.
Tensão: Começam os xingamentos, chantagens emocionais, cobranças excessivas e ciúmes possessivos.
Explosão: Após a vítima estar fragilizada emocionalmente, iniciam-se as agressões físicas, e depois o ciclo recomeça
Relacionamentos abusivos aumentaram durante e após a pandemia
De acordo com a Organização Mundial da Saúde Mulheres, no último ano, 243 milhões de mulheres sofreram violência física, sexual ou psicológica pelos seus parceiros. O Brasil ocupa o 5° lugar no ranking de feminicídio, e é estimado que a cada 6 horas uma mulher é vítima de violência doméstica.
Essas estatísticas, infelizmente, ainda são altas e nós enquanto sociedade precisamos combater esse tipo de violência com informação e acolhimento.
Como é o início de relacionamento abusivo?
O relacionamento abusivo começa de forma sutil e gradual. O agressor geralmente é manipulador e carismático, e consegue conquistar a confiança da vítima.
Com o tempo, ele começa a exercer controle sobre a vida dela, limitando sua liberdade e autonomia.
Descubra sinais de uma relação abusiva
- Manipulação;
- Xingamentos e ofensas;
- Abuso psicológico;
- Controle financeiro;
- Isolamento da vítima;
- Ameaças e chantagens.
- Violência física.
Quais sinais de um relacionamento saudável?
- Impor limites na relação;
- Comunicar coisas que não gosta;
- Exigir respeito;
- Ter opiniões diferentes;
- Não gostar das mesmas coisas;
- Prezar pela sua individualidade mesmo estando em um relacionamento;
- Querer ter tempo de qualidade com família e amigos.
O que fazer em caso de uma relação abusiva?
Se você se encontra nessa situação ou conhece alguém que está passando por isso, é essencial buscar ajuda. Existem diversos recursos disponíveis para vítimas de violência doméstica, como:
Ligar 180: O número 180 é um serviço gratuito de atendimento telefônico que funciona 24 horas por dia, todos os dias da semana e que oferece orientação e apoio às vítimas.
Núcleos de Apoio à Mulher (NAMs): Os NAMs são serviços públicos que oferecem
atendimento psicossocial, jurídico e de saúde às mulheres vítimas de violência doméstica.
Algumas condutas que podem ajudar nessa situação, são:
- Pedir ajuda a alguma pessoa da sua confiança e contar o que está vivendo;
- Denunciar o agressor às autoridades;
- Comece a planejar sua saída com cuidado;
- Tenha um plano de segurança caso o agressor tente impedir sua saída.
Quais sinais de um relacionamento saudável?
- Impor limites na relação;
- Comunicar coisas que não gosta;
- Exigir respeito;
- Ter opiniões diferentes;
- Não gostar das mesmas coisas;
- Prezar pela sua individualidade mesmo estando em um relacionamento;
- Querer ter tempo de qualidade com família e amigos.
É importante lembrar que você não está sozinha. Existem pessoas que podem ajudá-la a sair de um relacionamento abusivo e reconstruir sua vida e a terapia com Psicólogos é a sua principal aliada.
Na Dedicá somos comprometidos com a saúde mental e temos Psicólogos capacitados e experientes para te ajudar a recuperar sua autoestima, amor próprio e se libertar dos traumas e amarras que impedem que você tenha uma vida feliz.
Lembre-se de que você merece ser feliz e ter um relacionamento saudável!
